Una adicción es una enfermedad crónica del cerebro caracterizada por la búsqueda compulsiva de una sustancia, actividad o comportamiento a pesar de las consecuencias negativas que puedan resultar. Las adicciones pueden involucrar sustancias químicas como drogas, alcohol y nicotina, o comportamientos como el juego, la comida o el uso excesivo de Internet.
La adicción se desarrolla cuando una sustancia o actividad desencadena la liberación de ciertos químicos en el cerebro que producen sensaciones de placer y recompensa. Con el tiempo, el cerebro se adapta a estos químicos y requiere cada vez más de la sustancia o actividad para producir el mismo efecto. La adicción puede llevar a cambios en la estructura y función del cerebro, lo que hace que sea más difícil para una persona dejar de buscar la sustancia o actividad a pesar de los efectos negativos.
En la clínica de rehabilitación Promesas de Vida contamos con programas para el tratamiento y la prevención de adicciones en Aguascalientes que te pueden ayudar a ti y a tu familia a combatir los riesgos de caer en una adicción.
Las adicciones pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o condición social. Sin embargo, se ha demostrado que la actividad física puede ayudar a prevenir y reducir el riesgo de adicciones.
Beneficios de la actividad física en la prevención de adicciones en Aguascalientes
Ayuda a reducir el estrés: El estrés es un factor importante en el desarrollo de adicciones. Un estrés prolongado o excesivo puede tener efectos negativos en la salud física y mental. La actividad física puede reducir los niveles de estrés en el cuerpo y la mente, lo que puede disminuir el riesgo de desarrollar una adicción.
Mejora el estado de ánimo: La actividad física libera endorfinas, las cuales son sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad. Un buen estado de ánimo puede ayudar a prevenir que las personas busquen “sentirse mejor” por otros medios como el alcohol, las drogas y otras actividades o comportamientos adictivos.
Fomenta la socialización: Somos una especie altamente social. La socialización es muy importante para el buen desarrollo y la felicidad de las personas. El aislamiento social puede provocar depresión y ser un factor de riesgo para el desarrollo de adicciones. La actividad física en grupo puede fomentar la socialización y un sano sentido de pertenencia.
Mejora la salud física: Muchas adicciones se generan en respuesta a una salud física deficiente, pues un cuerpo débil es igual a una mente débil y una mente débil es más propensa de dejarse llevar por una adicción. La actividad física regular mejora la salud física, reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. Todo esto puede ayudar a reducir el riesgo de adicciones.
Cómo integrar la actividad física en tu vida diaria
Encuentra una actividad que disfrutes. La actividad física se puede volver una parte muy placentera de tu día a día si consigues enrolarte en una actividad que disfrutes, como caminar, correr, nadar, bailar, practicar yoga o cualquier otra actividad que te guste. Es más probable que seas constante haciendo una actividad que te guste.
Establece metas realistas. Si tratas de empezar por dos horas diarias de entrenamiento, lo más probable es que recientas mucho ese cambio a nivel corporal y mental, y no quieras seguir después de la primera semana. Establece metas realistas y alcanzables, como caminar 30 minutos al día, tres veces por semana. A medida que alcances tus metas, establece nuevas metas para mantenerte motivado.
Hazlo parte de tu rutina diaria. Incorpora actividad física en tu rutina diaria, como caminar o andar en bicicleta al trabajo o a la escuela, hacer ejercicios en casa o en el parque, o hacer una clase de fitness en línea. Lo importante es que, sin importar las otras actividades que hagas en tu día, puedas siempre dedicar un espacio a la actividad física de tu preferencia.
Promesas de vida es un gran lugar para la prevención de adicciones en Aguascalientes. Pero si tú o algún familiar tuyo ya cuentan con alguna adicción, en la clínica de rehabilitación de adicciones en Aguascalientes podemos ayudarlo a recuperarse y lograr una vida sana, libre y plena. Dentro de los muchos servicios que brindamos están los programas de actividad física como nadar, correr, yoga, básquet, etc.
En conclusión, la actividad física es una herramienta muy efectiva en la prevención de adicciones. Al reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, fomentar la socialización y mejorar la salud física, lograrás una mejora en todos los demás aspectos de tu vida, por lo que será menos probable que busques consumir sustancias que son nocivas para tu salud. Integrar la actividad física en tu vida diaria aparte de ser fuente de bienestar puede ser una forma efectiva de prevenir las adicciones. ¡Empieza hoy mismo a incorporar la actividad física en tu vida diaria!
Si te interesa informarte más, puedes visitar nuestras instalaciones. La clínica de rehabilitación de adicciones Promesas de Vida se encuentra sobre la carretera que va de Aguascalientes a Calvillo a las faldas del cerro El Picacho. Igualmente puedes comunicarte con nosotros a través de nuestras líneas telefónicas: (449) 106 87 19, (449) 182 24 41 y (449) 112 8650 para información más detallada o a través de nuestro email: info@promesasdevida.com.mx
