La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud, cuando una persona está teniendo ansiedad puede sentirse inquieto, tenso y sufrir palpitaciones. Si bien este sentimiento puede ser de modo ocasional y ser hasta cierto punto parte normal de la vida, hay personas que padecen trastornos de ansiedad con mucha frecuencia, produciéndose muchas preocupaciones, miedos intensos y persistentes sobre situaciones comunes. Padecer trastornos de ansiedad puede convertirse en cuestión de minutos en un ataque de pánico.
Cada vez hay más personas que sufren de episodios de ansiedad, por eso comprendemos que quieras ayudar a una persona cercana cuando está experimentando con este sentimiento de temor. Es importante resaltar que estos consejos no son soluciones alternativas a la terapia para la ansiedad en Aguascalientes. La mejor opción siempre será acudir con los profesionales, especialmente en situaciones de salud.
Si en alguna ocasión te llegas a encontrar con un amigo o familiar que esté teniendo un episodio de ansiedad persistente y no consiga pensar con claridad, estas son algunas cosas puedes hacer para ayudarle:
- Permanece cerca de la persona y mantén la calma
- Apóyalo con sus medicamentos, en dado caso que los necesite durante un episodio
- Pregunta en que puedes ayudarlo
- Cuando le estés hablando, hazlo con frases simples
- No le des sorpresas
- Ayuda a desacelerar su respiración, para esto respira con ella o cuéntale lentamente hasta 10
- Ponle hacer actividades simples pero que físicamente cansen, por ejemplo, levantar los brazos encima de la cabeza
Estas acciones ayudan significativamente a reducir la cantidad de estrés que está teniendo la persona y evitas que el episodio empeore. Recuerda que lo más importante en estas situaciones es recomendable que asista a terapia para la ansiedad en Aguascalientes.
Atenciones que puedes tener con ellos
Estos son tres pasos básicos que pueden orientarte para actuar con alguien que sufre de trastornos de ansiedad:
● Reconoce su dolor
Algo muy importante que hacer cuando uno se encuentra con una persona que sufre de ansiedad es escuchar su dolor, pues siempre están escuchando frases que minimizan sus sentires, como «no pasa nada», «ya estarás mejor» o «piensa positivo»; estos mensajes no permiten que ellos puedan compartir lo que están sintiendo, provocando que posteriormente se aleje de las personas, en lugar de acercarse.
De modo que lo mejor que puedes hacer es reconocer su sufrimiento, puedes decirle frases como «esta vida tiene etapas difíciles» o puedes ayudar escuchando todo lo que tiene que decir. Así es como ellos te abrirán las puertas de su pesar y lograrás ayudarlos de una manera significativa.
● Propon metas pequeñas
Para una persona que sufre de ansiedad es difícil completar tareas que anteriormente hacía con mucha facilidad. Teniendo en cuenta esta situación, es importante que se le den tareas sencillas y realizables para que cuando logren cumplir con alguna de ellas puedan recuperar la sensación de que son capaces de lograr lo que se propongan.
● Seguimiento
La recuperación de una persona con trastornos de ansiedad es un camino con muchos altibajos, por lo cual si ya está mejorando es posible que dé pasos hacia atrás. Si esto sucede sé consciente que es normal y es mejor saberlos desde antes. Es importante que sigas el contacto con este ser querido para preguntarle cómo sigue. Apóyalo también que busque terapia para la ansiedad en Aguascalientes.
Por otra parte, puede ser positivo para su bienestar que consideren la opción de un centro de rehabilitación en Aguascalientes donde podrán ayudarlos a estabilizarse y que su ansiedad no sea impedimento para tener una vida normal.
Qué cosas no decirle a alguien que sufre de ansiedad
A veces tenemos las mejores intenciones al decir estas frases, aun así, pueden ser dañinas para su estado mental. Por eso es bueno saber qué no hay que decirle a una persona con ansiedad.
- No tengas miedo
- No es para tanto
- Solo está en tu cabeza
Promesas de vida es una clínica de rehabilitación en Aguascalientes donde podemos atender desde adicciones hasta problemas de ansiedad, estamos apegados a las normas internacionales de tratamiento de la Organización mundial de salud. Nuestro modelo de tratamiento tiene más de 50 años de experiencia y tiene por objetivo construir una vida de calidad tanto física, mental, emocional y espiritual. Nuestro tratamiento brinda una solución a tu problema, y te ofrece una atención digna.
Llámanos para comenzar tu recuperación desde hoy a los siguientes números (449) 106 87 19, (449) 182 24 41 y (449) 112 86 50 o escríbenos cualquier duda que tengas a nuestro correo electrónico info@promesasdevida.com.mx. Juntos podremos salir adelante.
